Get in touch with us at info@new.com
智慧
Jihye jóga
Objev sílu a lehkost pohybu.
To není kontradikce - to je jóga.
Lekce zaměřené na zdravý pohyb, mobilitu, sílu a vědomé zklidnění. Ať už hledáš úlevu od bolesti zad, více energie nebo prostor sama pro sebe, najdeš zde praxi, která tě podpoří.
Co Jihye jóga nabízí .
Každá lekce má jasný cíl. Nejde o to odcházet úplně vyčerpaní, ale s pocitem, že se vaše tělo hýbe lépe a cítí se silnější než na začátku.
Pokud máte konkrétní cíl – například se naučit stojku, zlepšit psa hlavou dolů nebo pracovat na určité ásaně – ráda se tomu budu věnovat během individuálních lekcí.
vědomá Práce
s dechem
Describe one of your services
bezpečnost pohybu
Describe one of your services
Respekt k vlastnímu tělu
Describe one of your services
Co u mě najdete .
Jak probíhají moje lekce
ZKLIDNĚNÍ
Na začátku každé lekce věnujeme potřebný čas na zklidnění mysli a naladění se na tady a teď
rozhýbání
pohybovou část začínáme důkladným zahřátím a přípravou pro bezpečnou praxi
core lekce
hlavní část lekce se liší dle zaměření - může být klidná či dynamická.
asistence a pomůcky vždy k dispozici.
relaxace
při závěrečné relaxaci doznívají účinky praxe jak fyzicky, tak psychicky a emočně.
FAQ
1 / musím už mít předchozí zkušenosti s jógou?
Vůbec ne. Každá lekce má indikované zaměření a také obtížnost. Pokud jsi úplný začátečník, zvol obtížnost 1-2 pro největší komfort. Ať už ale přijdeš kamkoliv, vždy praktikuješ podle svých momentálních možností a provedu tě lekcí tak, aby pro tebe byla přínosná a zvladatelná.
2 / musím být flexibilní?
Ne. Zaměřuji se spíše na mobilitu a aby se tělo hýbalo bezpečně a lehce. Zvýšení flexibility většinou přijde časem jako vedlejší účinek pravidelné praxe.
3 / Co s mám vzít s sebou?
Pouze pohodlné oblečení. Nemusíš mít nic speciálně "na jógu", stačí něco, v čem se budeš cítit dobře a zároveň budeš mít volnost pohybu. Příliš volné nebo oversized oblečení ale vhodné není, protože pak nevidím, zda je tělo ve správné pozici a nemohu dohlédnout na bezpečnost pohybu.
“Jóga mě nikdy moc nebavila, měla jsem pocit, že na mě nezabírá. Lucka mi ukázala, jak správně pozice provádět a už je to o něčem jiném!”
Lenka P.