top of page

Jóga most pozice

Síla a balanc

Síla a rovnováha jsou dva pilíře, které podporují stabilitu, sebevědomí a odolnost. Lekce v této sekci ti pomohou budovat funkční sílu, zlepšit koordinaci a naučit tělo pracovat efektivně v každé pozici. Nejde o výkon – jde o vědomý pohyb, který tě posílí zevnitř.

Online lekce

Základní síla pro celý střed (25 min)

Aktivace core, stabilita pánve a bezpečné posílení bez přetížení.

Balance flow
(30 min)

Stojné pozice, práce s těžištěm a vědomé přenášení váhy.

Síla nohou & stabilita (20 min)

Funkční posílení dolní části těla, zdravé dřepy, výpady a práce s chodidly.

Komplexní síla & rovnováha (45 min)

Vyvážená lekce pro celé tělo, která propojuje sílu, mobilitu a koncentraci.

Síla je jemná.
Rovnováha je klidná.

Zacvič si se mnou na živo

Kontraindikace
pro lekci

Akutní bolesti, nemoci či úrazy.

Neléčený vysoký tlak.

bottom of page