top of page
Síla a balanc
Síla a rovnováha jsou dva pilíře, které podporují stabilitu, sebevědomí a odolnost. Lekce v této sekci ti pomohou budovat funkční sílu, zlepšit koordinaci a naučit tělo pracovat efektivně v každé pozici. Nejde o výkon – jde o vědomý pohyb, který tě posílí zevnitř.
Online lekce
Základní síla pro celý střed (25 min)
Aktivace core, stabilita pánve a bezpečné posílení bez přetížení.
Balance flow
(30 min)
Stojné pozice, práce s těžištěm a vědomé přenášení váhy.
Síla nohou & stabilita (20 min)
Funkční posílení dolní části těla, zdravé dřepy, výpady a práce s chodidly.
Komplexní síla & rovnováha (45 min)
Vyvážená lekce pro celé tělo, která propojuje sílu, mobilitu a koncentraci.
Síla je jemná.
Rovnováha je klidná.
Zacvič si se mnou na živo
Kontraindikace
pro lekci
Akutní bolesti, nemoci či úrazy.
Neléčený vysoký tlak.
bottom of page