top of page
Relax
Relaxace je prostor, kde se tělo může uvolnit a mysl zpomalit. Lekce v této sekci jsou jemné, regenerační a zaměřené na dech, nervový systém a hluboké uvolnění. Ideální po náročném dni, jako večerní rituál nebo kdykoli, když potřebuješ vypnout.
Online lekce
Jemný večerní relax (20 min)
Plynulé, pomalé pohyby a dech pro zklidnění těla před spánkem.
Yin pro hluboké uvolnění (30 min)
Delší výdrže v pozicích, práce s fasciemi a mentální reset.
Dech & meditace
(15 min)
Krátká, účinná praxe pro zklidnění nervového systému.
Regenerační jóga
(40 min)
Podpůrné pozice, polštáře, deky a maximální komfort pro tělo i mysl.
Síla je jemná.
Rovnováha je klidná.
Zacvič si se mnou na živo
Kontraindikace
pro lekci
Psychické onemocnění - psychózy, schizofrenie, manio-depresivní poruchy.
Velmi nízký tlak.
bottom of page