top of page
Mobilita
Mobilita je schopnost těla pohybovat se plynule, bezpečně a bez omezení. V těchto lekcích se zaměřujeme na zdravý rozsah pohybu, aktivní flexibilitu a propojení dechu s dynamikou. Mobilita není jen o protažení – je to inteligentní práce, která podporuje dlouhodobé zdraví kloubů.
Online lekce
Mobilita celého těla (20 min)
Krátká, dynamická sekvence pro rozhýbání kloubů a aktivaci svalů.
Mobilita kyčlí
(30 min)
Aktivní flexibilita, stabilita a zdravé otevření kyčlí bez přetížení.
Mobilita ramen & hrudníku (25 min)
Jemné i aktivní pohyby pro lepší držení těla a volnější dech.
Flow pro větší flexibilitu (40 min)
Plynulá lekce spojující mobilitu, sílu a koordinaci.
Mobilita je svoboda.
Nejen v těle, ale i v hlavě.
Zacvič si se mnou na živo
Kontraindikace
pro lekci
Akutní záněty v kloubech.
Čerstvé úrazy velkých kloubů.
Pokročilý stupeň osteoporózy.
Výrazná nestabilita kloubů.
Hypermobilita → nutný obzvlášť pozorný, opatrný přístup a nechození do maxim těla.
bottom of page